"Em meu primeiro ano como Terapeuta, um dia, do absoluto nada, estava em minha casa tranquila e tive um mal estar súbito, era uma sensação de morte. Eu achei que realmente estava morrendo. Eu tremia muito, suava frio, meu peito doía, tinha ânsia, parecia que ia desmaiar, o coração acelerado... Corri ao hospital na certeza que estaria infartando. Exames foram feitos e estava tudo normal, menos mal, porém,
o que havia acontecido comigo? 

Começou a saga de médicos e exames intermináveis para encontrar o problema. Eu como Terapeuta, já havia estudado muito sobre a Ansiedade e o pânico, porém só quem viveu na pele um ataque de pânico, realmente entende o que se sente. Eu queria descartar qualquer possível doença.

Depois da primeira crise, eu passei a ter medo de ter outra crise e isso desencadeava a ansiedade, que trazia mais pânico. Passei a ter medo de tudo, de sair, de estar em público, de passar mal, de morrer e principalmente de enlouquecer, pois minha mente parecia incontrolável, com pensamentos horríveis.

Eu pensava: vou perder a sanidade mental e vão ter que me internar em uma
clínica psiquiátrica. Meu processo foi muito doloroso, desagastante
e parecia que eu nunca ia melhorar. 

Durante meu processo de busca da melhora das crises de ansiedade e pânico,
eu peguei um caderno e comecei a escrever sobre o que eu estava sentindo, de forma desconexa e sem muita preocupação, mas eu escrevia todos os dias e colocava as datas.

Falava sobre tudo nesse caderno, sobre meus medos, minhas frustrações... Já que o caderno era algo que eu poderia colocar todos os meus pensamentos sem julgamento.

Então ao escrever, comecei a entender de onde estavam vindo meus medos e minha mente foi clareando. E passei a usar essa ferramenta, não apenas para ansiedade, mas para muitas questões da minha vida. 

Percebi que escrever me trazia clareza, discernimento e alívio das emoções.  

Passei a estudar e me aprofundar no tema e a partir dos meus escritos, eu criei exercícios de escrita para meus consultantes, que começaram a ter muitos benefícios com essa ferramenta. Foi dai que nasceu o Caderno de Psicologia Positiva.