ANSIEDADE - MAIS DE 150 SINTOMAS - Descubra se você tem ANSIEDADE

Veja quais são os sintomas físicos, emocionais e mentais da ANSIEDADE

SEJA SEU PRÓPRIO TERAPEUTA!

Saia da Ansiedade e equilibre suas emoções com esse material completo:

A Ansiedade é um reação natural que todos nós sentimos em algum momento. No entanto, quando os sintomas da Ansiedade se tornam muito intensos e frequentes, passam a afetar negativamente a vida das pessoas.

Ao final do post eu falo o que eu fiz para sair das crises de

Ansiedade e Síndrome do Pânico

Vamos ver a seguir os sintomas da ANSIEDADE

SINTOMAS FÍSICOS

Respiração ofegante;

Falta de ar;

Falta de apetite;

Excesso de apetite;

Dormência;

Formigamento generalizado no corpo;

Formigamento de um lado do corpo;

Formigamento nas pernas;

Pode acordar no meio da noite com formigamentos;

Pressão alta;

Pressão baixa;

Formigamento que "anda" pelo corpo;

Palpitações;

Contrações musculares involuntárias;

Suor excessivo;

Queda de cabelo;

Mãos frias;

Mãos e/ou pés suando;

Ondas de calor ou frio;

Visão turva;

Tremor nos dois olhos;

Tremor em apenas um olho;

Sensação de engasgo;

Dores no peito;

Dor no estômago;

Taquicardia;

Fala acelerada;

Fala lenta;

Tremor no corpo;

Tremor nas mãos;

Pode acordar no meio da noite com tremores;

Vontade de roer as unhas;

Dor de barriga;

Intestino preso;

Dores abdominais;

Agitação nas pernas;

Pés inquietos;

Agitação nos braços;

Tensão muscular;

Dores nas costas;

Dores no pescoço;

Pescoço "travando"

Dores nos músculos;

Dor nos ombros;

Sensação de peso nos ombros;

Engasgo;

Cansaço extremo;

Tontura e sensação de perda de equilíbrio;

Desmaio;

Perda ou ganho de peso fora do normal;

Enjoo;

Vômitos;

Zumbidos no ouvido;

Ruídos na cabeça;

Irritabilidade;

Dores de cabeça;

Enxaqueca crônica;

Boca seca;

Reações no fígado;

Problemas de garganta;

Sensação de bola na garganta, porém não há nada;

Função respiratória mais fraca;

Urgência para ir ao banheiro;

Hipersensibilidade ou falta de paladar;

Insônia;

Excesso de sono durante o dia;

Dores musculares fortes;

Acordar parecendo que não dormiu;

Acordar com muito cansaço e dores pelo corpo;

Não ter ânimo e força física;

Dificuldade de fazer exercícios físicos, pelo cansaço e falta de ar;

SINTOMAS RELACIONADOS AO CORAÇÃO

Dores do peito;

Aperto no região do coração;

Sensação de sufocamento;

Sensação de ritmo irregular do coração;

Sensação de aperto nas costelas;

Sensação de aperto na região do tórax;

Necessidade de recuperar o fôlego;

SINTOMAS RELACIONADOS AO ROSTO

Pontadas no rosto e também na cabeça;

Dores difusas no rosto;

Formigamento no rosto inteiro;

Formigamento de um lado só no rosto;

Formigamento na boca;

Formigamento na língua;

Dor na mandíbula;

Sintomas de bruxismo;

Audição reduzida;

Zumbido nos ouvidos;

Sensação de algo preso nos ouvidos;

Dores dos olhos;

Sensibilidade à luz.

SINTOMAS PSICOLÓGICOS

Preocupação excessiva com tudo;

Compulsão alimentar;

Dificuldade de concentração;

Perda rápida de foco;

Devaneios de pensamentos;

Perda de memória de curto prazo;

Pesadelos;

Dificuldade na aprendizagem;

Depressão;

Estados depressivos;

Tristeza que vem do nada;

Dificuldade no trabalho;

Despersonalização;

Desrealização;

Dificuldade nos relacionamentos;

Variação de humor extrema;

Vontade de chorar;

Choro excessivo;

Dificuldade de chorar, mesmo tendo vontade;

Vontade de chorar de cansaço;

Preocupação excessiva com eventos futuros;

Sentir que está sob pressão o tempo todo;

Nervosismo;

Hiperatividade;

Pensamentos repetitivos;

Pensamentos intrusivos;

Pensamentos sem nexo ou apavorantes;

Ideias negativas sobre si mesmo;

Angústia;

Problemas para falar em público;

Ficar muito assustado;

Dificuldade em enfrentar mudanças;

Inquietação;

Dificuldade de relaxar;

Hipervigilância;

Falta de vontade de socializar (tudo parece muito cansativo);

Falta de paciência;

Irritação com pessoas lentas;

Sem paciência para ouvir os outros;

Ficar esperando o dia inteiro o momento em que irá dormir;

Vontade de se desligar do mundo;

Vontade de "sumir";

Dificuldade em conversar com familiares;

Pensamentos ligados à doenças;

Ficar pesquisando sintomas na internet para ver se

tem alguma doença grave;

Pensar em coisas ruins;

Pessimismo;

Negatividade;

Medo de morrer;

Achar que está prestes a morrer;

Medo de estar em público;

Medo de errar;

Medo de fazer algo errado em público;

Medo de passar vergonha;

Medo de ser julgado pelos outros;

Medo da crítica;

Medo dos sintomas da Ansiedade, na verdade serem AVC, Isquemia,

Infarto ou outro problema muito grave;

Medo de passar mal e não ter ninguém para socorrê-lo;

Medo constante e irracional;

Medos dos próprios pensamentos;

Medo de fazer algo insano;

Medo de machucar alguém sem intenção;

Medo de atentar contra a própria vida sem intenção;

Medo de perder o controle da mente;

Medo de perder o controle do corpo;

Medo de enlouquecer;

Medo de ter uma doença grave que ninguém descobriu;

Medo de ter um surto;

Medo de precisar ser internado em uma clínica psiquiátrica;

Medo de engasgar com a alimentação;

Medo de tomar água e engasgar;

Medo de ter uma crise em público;

Medo de tomar remédios;

Medo de ter que tomar remédios para Ansiedade;

Medo de viajar e passar mal;

Medo de dirigir;

Medo de andar de ônibus e sentir-se mal lá dentro;

Medo de elevadores;

Medo e fobia de lugares fechados;

Medo ir à mercados, lojas e estabelecimentos;

Medo de nunca se libertar da Ansiedade;

Pensamentos obsessivos;

Medo de falar em público;

Fazer coisas repetidas;

Perfeccionismo de uma maneira extrema;

Autocobrança excessiva;

Pensamentos a respeito de coisas que você tem medo, que vem na

mente excessivamente, de forma intrusiva;

Medo de acontecer algo ruim com as pessoas que você ama;

Medo de seus entes ficarem doentes ou morrerem;

Medo de ficar sozinho (a) em casa ou mesmo na vida;

Medo de sair de casa sozinho (a);

Medo de ladrões invadirem sua casa ou local de trabalho;

Medo de não dar conta de tarefas simples;

Medo de dormir e passar mal durante o sono;

Medo de morrer dormindo;

Medo de falar o que pensa (cria sensações de insegurança e agitação);

Medo de enfrentar e se impor com pessoas tóxicas ou invasivas;

Dificuldade em lidar com situações adversas;

Paranoia;

Falta de libido;

Sem vontade de se relacionar amorosamente por cansaço mental;

Desequilíbrio dos pensamentos (milhares de pensamentos desconexos);

Ver perigo em tudo;

Cansaço mental extremo, e nada faz descansar;

Se você tiver alguns desses sintomas ou mesmo grande parte deles, procure um médico Neurologista, Clínico Geral ou Psiquiatra para fazer seu diagnóstico.

Não tenha medo de médicos ou medicamentos para Ansiedade. Muitas vezes você pode acreditar que vai conseguir sozinho, porém o corpo tem limites e os níveis de Serotonina caem muito e os de Cortisol

se elevam na Ansiedade.

Se for necessário, tome medicamentos com supervisão médica por um tempo e faça Terapia se puder. Lembre-se que os medicamentos são um tratamento por tempo determinado e não devem ser retirados NUNCA por conta própria, pois a retirada deve ser feita de forma gradativa, caso contrário, podem voltar os sintomas.

O QUE EU FIZ PARA SAIR DAS CRISES DE ANSIEDADE E PÂNICO

E ainda exercícios práticos para liberação da Ansiedade

Se você já teve crises de Ansiedade e Síndrome do Pânico, quero lhe dizer que te entendo perfeitamente, pois já passei por isso e foram as piores sensações que já sento na vida.

Eu tinha muitas crises no mesmo dia. Achei que eu fosse acabar sendo internada em uma clínica psiquiátrica.

Para sair das crises precisei fazer muitas mudanças.

- Precisei começar a olhar para mim sem cobranças e sem me torturar

com o perfeccionismo.

- Me perdoar, pois sempre achava que podia ter feito mais e melhor.

- Me colocar em primeiro lugar e falar NÃOOOO para as pessoas.

- Aprender a não fazer mais o que eu não queria.

- Parar de agradar os outros e me deixar de lado.

- Deixar de me importar com o que os outros pensam de mim.

O autocuidado emocional é diário, não adianta fazer isso um dia só, é preciso estar sempre vigiando os pensamentos e as atitudes.

Comecei a escrever muitooooo, sobre tudo, sobre minhas emoções, sobre o que me irritava do passado, sobre as coisas que eu deveria ter falado e não disse...

A Escrita Terapêutica é uma ferramenta incrível para ajudar você a colocar para fora tudo o que está ai dentro, causando raiva, tristeza, medo, angústia...

Através da escrita fui descobrindo esses pontos que citei acima e entendendo que eu precisaria mudar. Pois escrever clarifica a mente e o nosso entendimento sobre o que nos faz mal e o que nos faz bem, para assim começar a fazer novas escolhas que nos favorecem em relação ao controle dos pensamentos e, por consequência, a Ansiedade.

E o que eu quero te dizer é:

Seus medos são apenas pensamentos, eles não são reais.

Não acredite nos pensamentos que vem em sua mente,

a maioria são projeções do futuro irreais.

Cuide de você, faça práticas para sair das crises e acredite que tudo isso vai passar. Eu consegui sair das crises de Ansiedade e você também conseguir. Vai ficar tudo bem!

Fabiana Chueco