ANSIEDADE E EMOÇÕES NEGATIVAS
A Ansiedade é um mal crescente e De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 10% da população mundial sofre com transtornos mentais, o que corresponderia, aproximadamente, a 720 milhões de pessoas.
O Brasil é o país que lidera o ranking de Ansiedade e Depressão na América Latina, com quase 19 milhões de pessoas com essas condições.
POR QUE A AQUARELA PODE TE AJUDAR
Eu trago aqui para você uma proposta para se autotrabalhar através da arte. Vamos entender porque a aquarela pode ser tão benéfica.
A aquarela é um material que você dilui em água para fazer a pintura, então ela tem um traço que não é totalmente controlável, como o lápis de cor, por exemplo, que é um material seco e você consegue ser preciso no espaço que irá preencher.
A Arteterapia é uma das práticas mais prazerosos que existem para se livrar da Ansiedade, estresse, pensamentos negativos... além de ser um recurso que consegue libertar seu inconsciente das "raízes" que causam a Ansiedade e o desequilíbrio emocional.
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A aquarela pode expandir de acordo com a quantidade de água ou a pressão utilizada e sair do traçado do seu desenho.
E como a aquarela pode me ajudar na ansiedade, nos pensamentos negativos e a falta de foco?
Ela pode ajudar, pois quando você está criando algo artístico, sua mente está totalmente voltada para aquele trabalho. Você vai precisar ver:
- A cor utilizada;
- A limitação do espaço;
- O movimento do pincel;
- A pressão usada na pintura;
Enquanto sua mente se ocupa artisticamente, ela não consegue focar em pensamentos negativos.
Os pensamentos negativos são os responsáveis pela Ansiedade, já que são eles que trazem as ideias de coisas horríveis na mente, do que pode acontecer, de lembranças ruins do passado, medo do amanhã e isso ao longo do tempo, pode até se tornar TAG, que é o transtorno de ansiedade generalizada ou mesmo a Síndrome do Pânico.
Para aliviar a Ansiedade, é muito importante se libertar dos pensamentos negativos e a aquarela é um recurso maravilhoso para isso, devido as suas qualidades arteterapêuticas.
Caso sua ansiedade seja voltada ao trabalho e esteja sentindo outros sintomas também...
COMO A AQUARELA PODE AJUDAR A MELHORAR O FOCO
Devido a atenção que você vai precisar durante a pintura, já que, com o uso da água, você não tem o total controle da tinta, então isso fará você aumentar a concentração no que está fazendo.
Isso faz com que você mantenha sua mente voltada para a criatividade,
a criação, as cores, as formas...
Praticando a pintura com aquarela você estará fazendo um treinamento mental de foco e atenção, além de estar trabalhando sua área criativa.
Isso fará com que sua mente comece a se acostumar a focar seus pensamentos em outras coisas que não sejam as ideias de medo do futuro ou de memórias do passado, que te deixam mal
e com sintomas ansiosos.
Isso melhora seu foco, sua concentração, diminui o estresse, a irritabilidade, o cansaço mental e até a qualidade do sono.
Você não precisa ser um pintor profissional, não precisa saber desenhar e não necessita de materiais caros caso queira começar agora.
Não se preocupe com o resultado final, o importante é o processo de criação, porque ele vai ser responsável por aliviar sua mente do
estresse do dia a dia.
Tenha um momento para você fazer suas pinturas, coloque uma música relaxante, um aroma no ambiente e comece a criar.
