O QUE É ESTRESSE?
Estresse é uma reação natural do organismo a situações de ameaça ou perigo, que provoca alterações físicas e emocionais.
O estresse é uma resposta automática do nosso corpo, desenvolvida em nossos antepassados para protegê-los de predadores e outras ameaças. Quando estamos em perigo, o nosso corpo libera substâncias na corrente sanguínea
que nos ajudam a ficar mais alertas,
a correr mais rápido e a concentrar energias para fugir.
No entanto, no dia a dia, o nosso cérebro pode identificar situações corriqueiras como situações de perigo, como o trânsito, as dificuldades do trabalho ou a demora em uma fila. Isso pode levar a um estado de estresse constante,
que podem trazer consequências sérias para a saúde.
SINTOMAS DE ESTRESSE
O estresse pode causar diversos sintomas, como:
Dor de cabeça
Dor muscular
Tonturas e náuseas
Frequência cardíaca mais acelerada
Perda do desejo sexual
Alergias e constipações frequentes
Perturbações do sono
Tiques nervosos
Queda de cabelo
Esteira de massagem. Auxilia na melhora das dores no corpo,
cansaço e estresse.
O QUE É ESCRITA TERAPÊUTICA
A escrita terapêutica é uma técnica de autoterapia que
consiste em escrever sobre os pensamentos,
sentimentos e experiências.
Ela pode ser feita de forma livre ou direcionada por um material de apoio.
É uma ferramenta de autoconhecimento que ajuda a organizar
os pensamentos e emoções.
A escrita terapêutica pode ser uma abordagem complementar
à terapia tradicional, ou praticada de forma individual.
É recomendada para pessoas que gostam de expressar suas emoções e pensamentos por meio da escrita. E não é preciso escrever bem para isso,
pois a escrita terapêutica trabalha no inconsciente,
liberando emoções, sentimentos, traumas e pensamentos negativos.
BENEFÍCIOS DA ESCRITA TERAPÊUTICA
Aliviar sintomas de angústia e estresse;
Promove a autoconsciência;
Estimula a criatividade;
Ajudar a resolver conflitos e problemas;
Reduz a ansiedade;
Melhora a comunicação;
Auxilia na insônia;
Trabalha o autoconhecimento;
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PORQUE A ESCRITA TERAPÊUTICA AJUDA NO ESTRESSE
A escrita terapêutica é um ótimo recurso para o estresse porque
auxilia liberando os pensamentos, sentimentos e emoções
que ocasionaram o estresse.
Quando você coloca para fora o que estava te irritando,
em forma de escrita, sua mente entende que você
não quer guardar, nem alimentar aqueles sentimentos.
Isso faz com que seu corpo desacelere, melhorando o
estresse, o cansaço mental e a ansiedade.
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GRÁTIS PARA BAIXAR E FAZER EM CASA.
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