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A BAIXA AUTOESTIMA

A baixa autoestima é algo, que muitas vezes é um "aprendizado" da infância, com a convivência tóxica com os pais ou pessoas que criaram você. Você pode ter ouvido coisas como:

- Você é feio (a);

- Você não faz nada direito;

- Você é inútil;

- Você nunca vai ser ninguém;

- Você é um fracasso;

Enfim, quem conviveu com pessoas tóxicas na infância, sobe como essas frases e muitas outras, são frequentes e nocivas para o emocional.

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Seja seu próprio terapeuta e tenha os melhores recursos para equilibrar suas emoções e se livrar da Ansiedade e dos pensamentos negativos

através do Caderno de Psicologia Positiva:

Pode ser também que você tenha sofrido bullying na escola, na infância ou na adolescência. Isso também contribui muito para não ter autoestima.

O que você ouviu a seu respeito nesses períodos, pode ser muito decisivo para o que você pensa a seu respeito hoje em dia. Falas negativas podem adentrar a mente fazendo com que você não acredite em você mesmo.

COMO A ESCRITA PODE TE AJUDAR A ELEVAR A AUTOESTIMA

A escrita terapêutica é uma ferramenta maravilhosa para trabalhar as emoções, pois ela proporciona a ação de pensar a respeito do que aconteceu, elaborar mentalmente e colocar no papel, através da escrita.

A escrita com uma caneta ou lápis (que não seja no celular ou computador), faz com que você trabalhe o mecanismo motor de escrever. Esse ato é muito importante para o emocional, pois promove alívio, como se você estivesse retirando um "peso" de sua memórias. Ao mesmo tempo que ajuda você a reorganizar a mente e os pensamentos.

Estou disponibilizando um execício de escrita terapêutica para você baixar grátis, fazer e elevar sua autoestima e autoconfiança.

BAIXE O EXERCÍCIO

Escrita Terapêutica para Autoestima.pdf

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